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3种应季蔬菜要多吃,排毒养颜、减肥瘦身,还能提高免疫力!

3种应季蔬菜要多吃,排毒养颜、减肥瘦身,还能提高免疫力!

1、茄子

能增强血管的弹性,韧性,使得血管不容易破裂,更是能净化血液中多余的胆固醇,从而预防血管堵塞,动脉硬化的作用,因此,有心血管疾病的朋友可以多食用蒜蓉蒸茄子,会对身心有很好的帮助。

2、苦瓜

苦瓜能抑制脂肪吸收,苦瓜含有大量的膳食纤维,其中这膳食纤维能促进肠胃的蠕动,还可以带走肠胃中的油脂,也能抑制身体对脂肪的吸收,而且苦瓜比其他食物更有饱足感,所以想要减肥的女性朋友,不妨试试食用苦瓜。

3、南瓜

南瓜含有丰富的钴,钴能促进人体的新陈代谢,促进造血功能,所以食用南瓜可以起到辅助治疗贫血的作用,所以有缺血症状的朋友可以在日常饮食中适当的食用南瓜。

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