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必看!蜂蜜如何使用最佳!

蜂蜜是一种天然食品,可以被人体直接吸收,而不需要酶的分解,对于孕妇、幼儿,特别是老人都具有良好的保健作用,因而也被称为“老人的牛奶”。

一直以来,人们对于蜂蜜似乎都已经形成了一种依赖性,不管是做菜,还是泡水,它都是一把好手。无论是加到面包里还是放在牛奶里,几乎都很合适。但是,吃了那么多年的蜂蜜,你真的吃对了吗?

一、水温

1. 温水冲泡

据《本草纲目》中记载,使用温水冲泡蜂蜜能够起到非常好的补益脾胃之功效。因此,脾胃虚寒、体质虚弱的人,最适合用温水冲泡蜂蜜。

2. 凉水冲泡

据《本草纲目》中记载,若使用凉开水冲泡蜂蜜,可达到清热、润燥、解毒的作用。因此,热气上火、痤疮便秘、想喝蜂蜜水通通便的人,更适合用凉水冲泡蜂蜜。

3. 开水冲泡

亲们一定要记住哦,这个可是大忌呢!蜂蜜中含有丰富的酶、维生素和矿物质等,过高的水温会破坏它的营养成分和生物活性物质。因此,蜂蜜绝对不能使用开水冲泡。

二、时间

1. 早上喝

对于普通人来说,晨起第一杯水喝温开水最好。不过,如果排便不畅的话,建议可以在每天早上的温水中加一些蜂蜜哦!既可补充水分,又可增加营养,还能起到促进排便的作用。

2. 午后喝

下午三四点,往往是人一天中最易疲劳和饥饿的时候。此时饮一杯温蜂蜜水,可以帮助补充糖分和能量。

3. 饭前喝

蜂蜜对胃酸的分泌有调节作用。胃酸过多、易烧心的人,可以在饭前一个半小时喝一杯蜂蜜水,这样能抑制胃酸的分泌,减少对胃黏膜的刺激。

4. 晚上喝

蜂蜜有调节神经系统、缓解紧张、促进睡眠的作用,晚上睡前喝一杯蜂蜜水,可以舒缓情绪,提高夜间的睡眠质量。

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